Làm thế nào để củng cố kháng thể chống lại bệnh tật cho mùa thu?

Các chuyên gia sức khỏe khuyên mùa thu nên dạo khí trời buổi sáng khoảng 10-15 phút và ăn nhiều rau quả tươi.
Khủng hoảng đã bắt buộc chúng ta phải tiết kiệm cả đồ ăn. Lựa chọn thực phẩm rẻ, chúng ta mua cả  các chất béo rán nhiều lần, các phẩm màu thực phẩm hóa học, gia vị hóa học, làm tổn hại hệ miễn dịch của cơ thể chúng ta.
Khi chúng ta tiêu tốn năng lượng vì Stress – làm hại hệ kháng thể - phát sinh ra cúm, cảm thường xuyên.
Nhưng có thể khôi phục lại hệ miễn dịch mà không cần tới thuốc – Chỉ cần thể dục buổi sáng 10 phút và dạo khí trời trong lành khi sáng sớm.
Ngoài ra có thể dùng biện pháp dội nước lạnh làm tăng cường hệ miễn dịch: Đầu tiên hãy xối nước ấm khoảng 10-15 phút, sau đó đột ngột dội nước lạnh, cả đầu hay không cần dội cả đầu. sau đó quấn khăn ấm và uống chè nóng – Thật tuyệt cho sức khỏe. Đó  chính là phương pháp tôi luyện choc ơ thể.
Các chuyên gia khuyên: Nên ăn ít, nhưng chất lượng. Đừng lười thể dục buổi sáng và xối nước. Hãy  tạo cho mình những tư tưởng phấn chấn. Kết quả sẽ không phải chờ lâu.

Theo segodnya.ua