Quà tặng sức khỏe

Trong sinh hoạt hàng ngày, có nhiều việc cần phải làm, có nhiều thứ cần phải động tới như chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi,… cho phù hợp với hoàn cảnh từng người. Kể cả cách sử dụng điện thoại di động – một phương tiện truyền thông không thể thiếu được trong thời đại hiện nay – sao cho khoa học.

Dĩ nhiên ai cũng có riêng phương pháp thực hiện, theo ý muốn cũng như khả năng của mình. Nhưng qua sách báo, qua kinh nghiệm trao đổi với bạn bè, “Bạn đồng hành” xin được ghi lại để bạn đọc tham khảo:
-    Uống café hai lần trong ngày;
-    Không uống thuốc bằng nước lạnh;
-    Uống nước nhiều vào buổi sáng, ít hơn vào buổi tối;
-    Giảm lượng thức ăn có dầu trong khẩu phần ăn;
-    Không nên ăn no sau 5 giờ chiều;
-    Không nên ngủ ngay sau khi uống thuốc;
-    Thời gian ngủ tốt nhất là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng;
-    Nên nghe điện thoại bằng tai trái;
-    Không nên nghe tai liên tục trong một thời gian dài;
-    Không nên sạc điện thoại di động ở gần mình;
-    Khi sạc pin di động ở nấc cuối không nên trả lời vì lúc này bức xạ là 1000 lần;

Ảnh minh họa 

Tám thao tác để mạnh khỏe.
(tiếp theo kỳ trước)
6 – Xoa bụng hàng ngày 120 lần.
Bụng là cung thành của lục phủ ngũ tạng, nơi bắt nguồn khí huyết âm dương. Năng xoa bụng là lưu thông máu, bổ dưỡng thần kinh, tăng nhu động cho ruột, dạ dày, chữa trị: Táo bón, tổn thương dạ dày, viêm tuyến tiền liệt, đầy hơi, di tính, cao huyết áp, bệnh tin, tiểu đường,… Năng xoa bụng còn có tác dụng tiêu mỡ thừa, giảm béo, giữ ngoại hình.
Xoa nhiều hay ít là tùy thể trạng mỗi người. Bắt đầu dùng tay phải xoa bụng trên theo chiều kim đồng hồ, theo chiều ngược lại. Không nhất thiết xoa tròn, có thể xoa lên xoa xuống, ròi xoa sang trái sang phải.
Bụng là vị trí ngũ tạng có nhiều kinh lạc, khi no, lúc đói, viêm ruột, đau bụng thì nên nghỉ xoa.
7 – Kéo tai hàng ngày 14 lần.
Tai liên quan đến thận, 49 huyệt ở đây liên quan đến lục phủ ngũ tạng, và cả 12 kinh lạc, nên được coi như “hình tượng thu nhỏ của toàn thân”.
Phương pháp “kéo tai dưỡng sinh” như sau: Tay phải vòng qua đỉnh đầu, kéo tai trái trái lên đỉnh đầu 14 lần rồi đổi tay, dùng tay trái kéo tai phải lên đỉnh đầu 14 lần.
Kiên trì thực hiện đều đặn một thời gian dài sẽ kích thích hoạt khí, lưu thông kinh lạc, tăng tuần hoàn máu, cân bằng âm dương, điều chỉnh lục phủ ngũ tạng.
8 – Vặn mình hàng ngày.
Nếu máu không lưu thông, không cấp đủ lượng cần thiết cho các bộ phận thì sinh ra hàng trăm thứ bệnh như: suy nhược thần kinh, thần kinh bất ổn, sắc thái kém,…
Khi vặn mình, hai tay giơ cao, cột sống thẳng, lồng ngực nở to, kéo căng cơ sườn, hít mạnh được nhiều ôxy, sau đó thải nhiều khí CO2. Không những giảm mệt mỏi, căng thẳng, làm phấn chấn tinh thần, mà còn thúc đẩy mạch máu lưu thông, điều chỉnh cuộc sống, cân đối ngoại hình…
    Bạn đọc thân mến! Hãy dành thời gian thử nghiệm xem. Tin rằng, chỉ có lợi cho sức khỏe mà thôi. Kết quả thế nào hồi âm cho Bạn Đồng Hành nhé!
                    

“Bạn Đồng Hành”